do wody

[...] itd. Od +/- 10 lat stosuje sie metode ultradzwiekowa, tzw. scaling. Polega to na usuwaniu zlogow z zebow poprzez wibracje ultradźwikow końcówki oraz poprzez tzw. kawitacje wody wywolana przez ultradzwieki. Kawitacja to inaczej zimne gotowanie wody; polega na wytworzeniu ogromnej ilosci malutkich banieczek prozniowych,ktore bombarduja zeby [...]

Kolesie o podobnych sylwetkach , "zdrowo" wyglądających sylwetkach . Z zaj**istą wydolnością , silni . Bez zbędnego fatu . Nie jacyś dziewczęcy modele , tylko chłopy jak jaskiniowcy . https://www.youtube.com/watch?v=QciVTt-4MUg I ci kolesie robią WODy z crossfit.com ? Bo albo źle szukam , albo nigdzie nie ma konkretów jak ci kolesie krok po kroku [...]

Crossfit WOD : ANGIE 100 pull-ups 100 push-ups 100 sit-ups 100 squats 31:10 min ( Robiłem np 20 podciągnięć , 40 pompek , 25 brzuchów , 35 przysiadów , potem coraz mniej , aż w pewnym monencie skończyłem pompki i przysiady i męczyłem dalej drążek i brzuszki które dokończałem ponad 10 minut po zrobieniu wszystkich innych ćwiczeń) Takie WODy chyba [...]

[...] plan na kilka tygodni i mogę na bieżąco monitorować wyniki . "codziennie co innego" i "ustalony plan na kilka tygodni" wcale się nie wyklucza. Po prostu rozpisz sobie wody na cały miesiąc. A co do dyskusji na temat sylwetki to marcinekj ma rację. Zbudujesz mięśnie i masę, ale wszystko przyjdzie z czasem. Jeżeli bardziej zależy ci na [...]

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/5281046.stm - artykul o herbatcie Picie herbaty zdrowsze niz picie wody Naukowcy sa zdania, ze picie trzech i wiecej szklanek herbaty dziennie, moze byc tak samo dobre jak picie wody, oraz miec dodatkowe zalety. Wyniki badan European Journal of Clinical Nutrition obalaja popularne twierdzenie, jakoby herbata miala [...]

[...] Nie liczę kcal z cukini i pora. Liczę tylko kcal z cukini/pora/białych warzyw/dyni w momencie gdy robie z nich zupy krem to zrozumiałe dlaczego. Do zupy krem czy dolewam wody? Zazwyczaj nie ponieważ lubie gęstą. Jeśli wychodzi zbyt gęsta to wtedy dopiero lekko ją podlewam wodą. Ogólnie rzecz biorąc to czym dokładniej ją zmiksujemy tym mniej [...]

[...] _____________ Do jednej miski odważamy: - białko #wpc - 35gr - skyr (Biedronka) - 100gr - twaróg chudy - 120gr - saszetka ugotowanego ryżu paraboiled - 100gr (nie solimy wody) - truskawki 190gr (mogą być mrożone) - jagody 100gr (również mrożone, znajdziecie je w Biedronce) - niskokaloryczny sos karmelowy znanej firmy - 50gr - 15-20 [...]

[...] myślenia na myślenie o chorobie, nieudolności itp - nie wiem ile płynów będziesz pił i w jakiej formie, warto zainteresować się naparami z ziół oraz odpowiednią podażą wody w ciągu dnia, wtedy to ma sens, wtedy wracają siły do życia i działania, do minimum ograniczone przełamania nastroju - będzie Cię to kosztowało sporo wytrwałości, być [...]

[...] myślenia na myślenie o chorobie, nieudolności itp - nie wiem ile płynów będziesz pił i w jakiej formie, warto zainteresować się naparami z ziół oraz odpowiednią podażą wody w ciągu dnia, wtedy to ma sens, wtedy wracają siły do życia i działania, do minimum ograniczone przełamania nastroju - będzie Cię to kosztowało sporo wytrwałości, być [...]

Jem od tygodnia duzo wiecej. Do diety dodaje codziennie kiszona kapustę i ogorki oraz zaczynam robic własny jogurt. Reszta produktów tez oczywiscie zdrowa. Przez 2 tygodnie bede tez pił rano na czczo sodę oczyszczona z cytryna i woda, a do pracy 1,5 litra wody mineralnej o dosc wysokim pH z dodana przeze mnie wyciśnięta cytryna.

[...] powrotu wziąłem 6tabsów Napalmu .Dawno nie brałem więc podziałało na mnie nieźle ,o dziwo .Ostatnie dwie serie robiłem już bez koszulki,była już tak prześiąknięta potem że już nie wytrzymałem. Do butelki z wodą zacząłem dodawać niecałe pół łyżeczki(małej)soli –na 3,5litra wody ,aby w tym upale nie tracić tyle wody.Nie wiem czy to dobry pomysł?

[...] wyprostowanej nogi z guma do tylu-3x15 5. unoszenie bioder na jednej nodze w oparciu o lawke-3x15 6. wypady do tylu 3x20 7. przysiady 3x20 orbi 20 min zwawo miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-baklazan, pomidory, kalafior, brokuly, fasolka [...]

[...] masy to raczej tak, z tym że pamiętaj o zachowaniu względnej jakości w trakcie, tak abyś mógł kontrolować co tak nam prawdę się z Tobą dzieje.Pod zwałami tłuszczu lub wody nie będziesz mógł tak na prawdę ocenić czy faktycznie zwiększasz masę mięśniową, czy tłuszczową lub po prostu zwiększasz retencje wody w mięśniach. Dairy jak [...]

[...] tłuszczy, one również dadzą Tobie więcej energii, zwłaszcza przed treningiem. Co do suplementacji to w sw. dobrze jest przyjmować carbo w trakcie treningu zamiast samej wody,wiem że Mariusz Cieślinski pije carbo+olej MCT w trakcie treningu Muay Tai i super się to u niego sprawdza. Tak więc carbo dałbym: -50gr.przed treningiem -100gr. w [...]

[...] raz na FIBO,i z pewnością jest to dużo zdrowsza forma opalania. Jednak był to tylko jednorazowy zabieg więc nie mogę nic więcej powiedzieć na jej temat. Co do ucinania wody to stosowałem póki co dwie różne metody i obie się sprawdzały, pierwsza to stopniowe zmniejszanie spożycia ilości wody począwszy od środy, na 3 dni przed zawodami, gdzie [...]

[...] się strawi co zatem idzie będzie szybciej bialko dostarczone do organizmu. Masz poprawioną. 1 posiłek: 120g płatki owsiane 40g orzechów włoskich 40g słonecznik 400ml wody 30g odzywka białkowa 2 banany omega 3 cynk 2 posiłek: 200g stek wołowy torebka ryżu mizeria z ogórków 400ml wody + magnez 2 jabłka Trening Od razu po treningu 2 banany [...]

[...] Środa minie, tydzień zginie! :-) Standard - 5:00 pobudka, śniadanie do pracy, w które niesamowicie męczył mnie głód - zapiłem go Monsterem i dwoma Oshee Zero + 2litrami wody %-). Zleciało i na trening. Dziś wypadło na barki + triceps. Trening - Barki+Triceps+Brzuch+Cardio Wyciskanie sprzed klatki Hammer - [...]

[...] i chyba trzeba przez to po prostu przejść. W każdym razie teraz nadal, mimo letniego wycięcia do suchara, też mam problem, że jak trochę złapię kilogramów w postaci wody i fatu to odkłada się to głównie wokół talii i w cyckach w pierwszej kolejności. Tak chyba będzie bo za grubasa tam było najwięcej. Skóra jest rozciągnięta, tam jest [...]

4 dni...do wyjazdu, 4 dni do końca redukcji. Kiedyś kozaczyłem, że picie wody przychodzi mi bez problemu :D hehe, bullshit... Już dzisiaj nawet Tadeuszowi mówiłem, że okres masowy to to, na co czekam... Jednak to jest kawał czasu, kiedy człowiek jest na deficycie i choćbym nie wiem jak cwaniakować i zapierać się, że to żaden problem, to jest to [...]

[...] kurczakiem + wafle ryżowe + sok z buraków 3. Banan + szejk - po treningowo 4. Stek z kaszą gryczaną białą niepaloną + warzywa + pomarańcza + lody z mrożonych truskawek, wody i odrobiny białka :) Energia: 2700kcal BTW: 230/75/310 /SFD/Images/2015/12/21/86295ba57c0e40d59709b9ef5f536245.jpg Trening 1. WL - rampa x 5 80/90/100/110/120x3 2. Push [...]